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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mardi 13 Octobre 2015

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Floor press / Bench press

 

5 sets of 8 reps

 

Note: build over the sets

 

 

C] Wod

For time:

 

200 doubles-unders

4 rounds of:

5 hand stand push-ups

10 kettlebell snatch @ 24/20

15 

 

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