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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Lundi 12 Octobre 2015

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Squat clean

 

5 sets of 3 reps

 

Note: build over the sets. Touch & go

 

 

C] Wod

21-15-9 for time :

 

squat clean @ 135/95

burpees pull-ups

box jumps @ 24/20

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