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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 8 octobre 2015

A) Warm-up

 

B) Strength 

     Shoulder press

     10-8-6-4-2

 

     Build over the sets

 

 

C) Benchmark Jackie

     1000 m row

     50 thrusters @ 45/35

     30 pull-ups

 

 

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