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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Lundi 28 Septembre 2015

 

A] Warm-up

 

 

 

B] Strength

Deadlift

 

5 sets of 5 reps

 

Note: load over the sets

 

 

C] Wod

3 rounds for time:

 

100 double-unders

15 front squats @ 155/105

15 burpees over bar

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