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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 16 Septembre 2015

 

A] Warm up

 

 

B] Strength

20 minutes to find...

 

1 rep max of back squat

 

Note: try to go for a new PR !!

 

 

 

C] Wod

For time & go fast:

60 calories row

45 thrusters @ 95/65

30 burpees over bar

 

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