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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 10 Septembre 2015

 

A] Warm-up

 

B] Every 90 seconds, for 15 minutes:

Clean complex

 

1 squat clean + 3 split jerk

 

Note: build over the sets

 

C] Wod

3 rounds for time:

 

15 toes-to-bar

15 thrusters 95/65

400m run

50 double-unders

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