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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 21 Août 2015

 

A] 15 Minutes

Warm-up

 

B]Emom 90 sec, for 15 minutes

Clean complex

 

1 hang squat clean + 1 split jerk

 

Note: build over the sets.

 

C] Wod

For time:

 

100 abmat sit-ups

60 box jumps @ 24/20

30 front squats @ 135/95

10 burpees pull-ups

100 double-unders

 

 

 

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