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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 14 Août 2015

 

A] 15 Minutes

Warm-up

 

B]Strength

Deadlift

5 sets of 5 reps

 

Note: build over the sets

 

C] Metcon

Amrap 15 minutes:

 

buy-in: 60 burpees

then max rounds of :

 

10 power snatch @ 115/75

50 double-unders

10 ring dips

 

 

 

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