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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 12 Août 2015

 

A] 15 Minutes

Warm-up

 

B]Skills​

Every minute on the minute for 12

 

min 1: 10-14 pistols alternate

min 2: 8-10 hand stand push-ups

min 3: 45 seconds ring plank

 

C] Metcon

Amrap 18 minutes:

 

5 power clean @ 155/105

20 wall-balls @ 20/14

10 pull-ups

 

 

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