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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 22 Juillet 2015

 

A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

 

B] Strength

Push-press

5 sets of 5 reps

 

Note: build over the sets. 20 minutes

 

 

C] 3 rounds for time:

 

30 wall-balls

400m run

15 power clean @ 95/65

15 pull-ups

 

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