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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 16 Juillet 2015

 

A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

 

B] Strength

Floor press

5 sets of 3 reps

 

Note: load over the sets. 20 minutes

 

 

C] Amrap 15 minutes:

5 handstand push-ups

10 sumo deadlift high pull @ 24/20

15 kettlebell swings @ 24/20

20 double-unders 

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