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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 15 Juillet 2015

 

A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

 

B] Emom 90 seconds, for 15 minutes

Clean complex

1 squat clean + 2 push press

 

Note: load over the sets

 

 

C] 3 rounds for time:

15 push-press @ 115/75

25 box jumps @ 24/20

15 chest-to-bar pull-ups

 

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