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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 3 Juillet 2015

 

A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

 

B] Strength

Overhead squat

5 sets of 2 reps

 

Note: load over the sets

 

 

C] 4 rounds for time:

400m run

12 overhead squats @ 95/65

12 kettlebell swings @ 32/24

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