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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 1 Juillet 2015

 

A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

 

B] Nancy's wod

 

Buy-in: 

18 power snatch @ 115/75

67 lunges

 

6 rounds:

1 cluster @ 115/75

7 squat clean @ 115/75

15 pull-ups

 

buy-out:

148 sit-ups

 

 

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