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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 25 Juin 2015

 

A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

 

B] Strength

Front squat

5 sets of 2 reps

 

Note: 20 minutes time cap & go heavy

 

 

C] Amrap 15 minutes:

2 rounds of: 

3 front squats @ 185/135 (from ground)

6 burpees over bar

 

then

 

400m run

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