Mercredi 24 Juin 2015


A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

B]Team wod (of 2)

Buy in: 150 overhead lunges @ 25/15

700m run with plate (each)

10 rounds:

15 box jumps @ 24/20

15 pull-ups

15 thrusters @ 95/65

Note: time cap end of class


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