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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mardi 23 Juin 2015

 

A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

 

B] Skills

Emom 12 minutes:

min 1: 10 shoulder press @ heavy load

min 2: 12 push-ups plate @ 45

min 3: 15 jumping squats

min 4: 45 seconds max sit-ups

 

 

C] 2 rounds for time:

20 kettlebell swings @ 32/24

1000m row

20 push-press @ 115/75

 

 

 

 

 

 

 

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