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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Lundi 22 Juin 2015

A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

 

B] Emom 90 sec, for 15 minutes

Clean complex

 

2 power clean + 1 hang squat clean

 

Note: build over the course

 

 

C]Amrap 15 minutes:

5 ring dips

7 squat clean @ 115/75

9 toes-to-bar

 

 

 

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