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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mardi 16 Juin 2015

 

A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

 

B] Strength

Back squat

5 sets of 2 reps

 

Note: load over the sets. 20 minutes

 

 

C] 4 rounds of 4 min work/1 min rest

500m row

max reps thrusters @ 75/55 in the remaining time

 

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