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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 10 Juin 2015

 

A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

 

B] Skills

Emom 12 min:

Min 1: 12-14 alternate pistols

min 2: 30-40 double-unders

min 3: 8-10 strict pull-ups

min 4: 45 sec plank

 

C] Amrap 15 minutes:

15 shoulder to overhead @ 115/75

15 box jumps @ 24/20

200m run

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