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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mardi 9 Juin 2015

 

A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

 

B] Strength

Overhead squat

5 sets of 5 reps

 

Note: load over the sets. 20 minutes

 

C] For time:

1000m row

20 squat snatch @ 95/65

20 toes-to-bar

15 squat snatch @ 95/65

15 toes-to-bar

10 squat snatch @ 95/65

10 toes-t0-bar

500m row

 

 

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