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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 5 Juin 2015

 

A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

 

B] Strength

Front squat

 

5 sets of 3 reps

 

Note: load over the sets. 20 minutes

 

C] 21-15-9 of:

hang power clean @ 135/95

ring dips

burpees

 

 

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