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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 4 Juin 2015

 

A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

 

B] Amrap 20 minutes of:

 

75 double-unders

25 kettlebell swings @ 32/24

25 sumo deadlift high pulls @ 32/24

50 abmat sit-ups

 

rest 5 minutes...

 

C] 15 minutes to find:

1 rep max push-press

 

Note: from rack. 

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