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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 22 Mai 2015

 

A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

 

B]Benchmark Hero wod

5 rounds for time:

 

400m run

10 burpees box jumps @ 24/20

10 sumo deadlift high pull @ 95/65

10 thrusters @ 95/65

 

rest 1 minute

 

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