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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Dernièrement

Jeudi 30 Avril 2015

 

A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

 

B] Strength

Shoulder press

5 sets of 6 reps

 

Note: build over the sets

 

 

C] Amrap 15 minutes:

 

30 air squats

10 deadlifts @ 185/135

10 burpees over bar

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