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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 16 Avril 2015

 

A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

 

B] Strength

Front squat

5-5-3-3-1-1-1

 

Note: go for the heaviest rep possible

Time cap: 20 minutes

 

 

C] Amrap 15 minutes:

 

50 box jumps @ 24/20

20 deadlift @ 225/155

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