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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Lundi 13 Avril 2015

 

A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

 

B] Strenght

Push jerk

5 sets of 3 reps

 

Note: build over the sets

 

 

C] Amrap 15 minutes:

30 front rack lunges @ 95/65

20 shoulder-to-overhead @ 95/65

10 toes-to-bar

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