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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 25 Mars 2015

 

A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

 

B] Strength

Front squat

5 sets of 5 reps

 

Time cap: 20 minutes

 

C] Amrap 15 minutes:

21 wall-balls @ 20/14

15 burpees

9 chest-to-bar pull-ups

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