Lundi 2 mars 2015


A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

B] Back squat

5 sets of 5 reps

Note: Rest 2-3 minutes.

TIME CAP : 20 Minutes

C] «Elizabeth»

21-15-9 of:

Squat cleans @135/95

Ring dips


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