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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mardi 24 Février 2015

A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-up / «D.R.O.M.»

 

B] Emom 12 minutes:

1 squat clean + 1 push jerk

 

Note: Build over the course to a heavy set.

 

C] 3 rounds for time of :

100 doubles-unders

30 kettlebell swings @ 24/20

15 hand stand push-ups

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