Jeudi 19 Février 2015

A] 10 - 15 minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

B] Every 90 seconds, for 15 minutes:

Snatch complex

2 hang squat snatch + 1 squat snatch

Note: Build over the course.

C] 3 rounds for time of:

25 wall-balls @20/14

15 power snatch @ 115/75

25 push-ups


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