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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 6 Février 2015

A] 10 - 15 minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

 

B] Emom 12 minutes:

minute 1: 3-5 wall climbs

minute 2- 30-40 double-unders

minute 3- 12-15 knees up

 

 

C] Amrap 18 minutes

40 calories row

30 wall-balls @20/14

20 kettlebell swings @32/24

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