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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 29 janvier 2015

 A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

 

B] EMOM 12 Minutes of :

Minute 1 : 10 - 12 Kettlebell Sumo Deadlift High Pull

Minute 2 : 5 - 10 BB Bent Over Row

Minute 3 : 30 - 45 Sec Plank Hold

 

NOTE : Choose chalenging weights !

 

C] AMRAP 20 Minutes of :

75 Double-Unders

20 Chest-to-Bar

20 Box-Jumps @ 24/20

 

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