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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Lundi 26 janvier 2015

 

A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

 

B] Strenght

Deadlift

5 Sets of 10 Reps

 

NOTE : 2 - 3 first sets for ramp-up.

 

C] For time of :

100 Kettlebell Swings @ 32/24

 

PROTOCOL : When break

Men : 10 Rings Dips

Women : 7 Ring Dips

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