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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 21 janvier 2015

A] 10 - 15 minutes of :

Warm-up / «D.R.O.M»

 

B] 20 Minutes to find best Jerk Complex 

2 Push-Jerk + 2 Split Jerk

 

C] AMRAP 15 Minutes of :

10 Push-Ups

10 Push-Press @ 135/95

10 Pull-Ups

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