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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mardi 20 janvier 2015

A] 10 - 15 minutes of :

Warm-up / «D.R.O.M»

 

B] Overhead Squats

5 sets of 5 reps

 

TIME CAP : 20 Minutes

 

C] For time of :

500M Row

10 Overhead Squats @ 135/95

500M Row

15 Overhead Squats @ 115/75

500M Row

20 Overhead Squats @ 95/65

500M Row

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