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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 7 janvier 2015

A] 10 - 15 minutes of :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

 

B] EMOM 12 Minutes of :

ODD Minutes :

5 - 10 Strict Pull-Ups

EVEN Minutes :

4 - 6 (total) Turkish Get-Ups

 

C] 4 Rounds for time of :

500M Row

40 Double-Unders

30 Push-Press @ 95/65

20 Wal-Ball @ 20/14

10 Ring-Dips

 

TIME CAP : 25 Minutes

 

 

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