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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Lundi 29 décembre 2014

A] 10 - 15 minutes for :

Warm-Up / «D.R.O.M.»

 

B] Every 90 seconds for 15 Minutes 

1 Deadlift + 1 Power Clean + Jerk

 

 

PROTOCOL :

  • Increase load over the course of 10 sets.

 

C] 3 Rounds for time of :

25 Wall-Ball @ 20/14

15 Deadlifts @ 185/135

5 Chest-to-Bar Pull-Ups

 

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