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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 26 décembre 2014

A] 10 - 15 minutes of :

Warm-Up / « D.R.O.M. »

 

B] 10 - 8 - 6 - 4 - 2 reps

Back-Squats

 

TIME CAP : 20 Minutes.

 

C] 21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3 for time of :

Hang Squat Snatch @ 75/55

Box-Jumps @ 24/20

 

5 Burpees between sets

 

TIME CAP : 15 Minutes.

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