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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mardi 23 décembre 2014

A] 10 - 15 Minutes of 

Warm-up / « D.R.O.M. »

 

B] Every 90 seconds for 15 minutes :

20 Double-Unders

1 Power Snatch

1 Hang Power Snatch

 

PROTOCOL :

  • Increase load over the course of 10 Sets.

  • No re-gripping between thw P.S. and the H.P.S.

 

C] AMRAP 12 Minutes :

5 Power Snatch @ 115/75

10 Toes-to-Bar

15 Wall-Ball @ 20/14

20 Push-Ups 

 

 

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