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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 4 décembre 2014

A] 10 - 15 Minutes of 

Warm-Ups / «Dynamic Range of motion»

 

B] 10 Sets of :

1 Hang Power Clean

1 Power Clean

 

PROTOCOL 

  • Increase load over the course of 10 sets.

  • TIME CAP : 20 Minutes

 

C] For time of :

50 Box Jumps @ 24/20

50 Deadlifts @ 135/95

50 Pull-Ups

50 Hang squat Clean @ 135/95

50 Floor Whippers @ 135/95 (Video)

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