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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 3 décembre 2014

A] 10 - 15 Minutes of :

Warm-Up / «Dynamic Range of Motion»

 

B] EMOM 16 Minutes of :

ODD Minutes :

Max Strict Pull-Ups

EVEN  Minutes :

Max Strict Handstand Push-Ups

 

PROTOCOL :

  • Add 1 Rep per mouvement each succesive round.

 

C] 5 Rounds for time of :

12 Overhead Squats @ 135/95

12 Toes-to-Bar

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